图片

少林咬手六合拳是少林武术中的一种对练套路，属于少林拳法中的重要组成部分。它以实战为重，套路组合周密，攻猛招连，攻防兼备，步法简单，进退自如。少林咬手六合拳的技法上常用声东击西、指上打下，近敌厮缠，灵活多变，技智兼施。

图片

少林咬手六合拳是少林拳法中的对练套路之一，是历代武僧名师授徒传艺的重要套路之一，是训练打擂的基础。它以围、拦、截、卡对方外盘为进攻方式，招法以刁、捋、带、挑、崩、架、靠、劈、砸、踢、蹬、摔、拿为主，技击是以守为攻，以攻为守，前后左右攻守兼备，随机应变，动作舒展大方，刚柔相济，动静分明，起伏升落，紧凑贯通。

少林咬手六合拳的名称来源于其独特的技法特点，即“咬手”，意味着在对练中，双方通过手部的紧密接触和控制，进行攻防转换，体现出少林拳法中“内外三合”的理念。

所谓“六合”，即“内三合”和“外三合”：心与意合，意与气合，气与力合，称为“内三合”；肩与胯合，肘与膝合，手与足合，称为“外三合”。

少林咬手六合拳的动作既讲究刚劲有力，又注重柔韧灵活。

在实战中，要求“刚则如山，柔则如水”，通过刚柔并济的转换，使动作更加流畅自然，增强技击效果。

少林咬手六合拳在技击上强调“以守为攻，以攻为守”，在交手中要求“一要力、二要急、三要眼快、四要逼”。通过灵活的步法和手法，使对手难以捉摸，从而在实战中占据优势。

少林咬手六合拳的动作设计讲究舒展大方，节奏分明，从起势到结尾，布局合理，结构严谨。这种特点不仅增强了动作的美感，也提高了实战中的灵活性和协调性。

少林咬手六合拳的招式以刁、拿、锁、扣、冲、劈、挑、抡、踢、弹、扫、挂、蹦、跳、窜、进、退、闪、展、倚、碰、挤、靠等为主，这些招式在实战中具有很高的应用价值。

少林咬手六合拳的训练方法

基础训练：拧腰扭胯、扳腿下腰

在训练初期，重点在于锻炼身体的柔韧性和协调性。

通过拧腰扭胯、扳腿下腰等动作，使身体各部位的关节更加灵活，

为后续的高级动作打下基础。

手型与手法的训练

少林咬手六合拳的手型包括柳叶掌、瓦棱掌、野马掌、透风掌等，每种手型都有其特定的使用方法。

例如，瓦棱掌多用于防守，而野马掌则用于进攻。训练时，要注重手型的正确性和灵活性，以适应不同的技击需求。

步法与身法的训练

少林咬手六合拳的步法以弓步、马步、虚步为主，要求步法稳健，进退自如。身法则强调“身滚而起，手滚而出”，通过腰身的协调配合，使动作更加流畅自然。

技击训练：实战与对练结合

少林咬手六合拳的技击训练强调实战与对练相结合。

在对练中，通过踢、打、摔、拿、闪、躲等动作，锻炼习练者的反应能力和技击技巧。例如，“晃上袭下”、“挥龙得珠”等动作，都是通过实战演练来提高技击水平。

内功与外功的结合

少林咬手六合拳不仅注重外在的动作训练，还强调内功的修炼。通过呼吸控制、意念引导等方法，使内气与外力相合，达到“气沉丹田，力达四梢”的效果。

少林咬手六合拳的肘法是其特色之一，包括顶肘、挑肘、下捣肘、后顶肘等。这些肘法在实战中具有很强的杀伤力，需要通过专项训练来掌握其发力技巧。

少林咬手六合拳的训练不仅在于身体的锻炼，还在于心理和精神的培养。通过“拳禅一如”的理念，使习练者在训练中培养出坚定的意志和良好的道德品质。